Paced Breathing

Paced Breathing, omnämnd i James Nestors bok "Andas", använder visuella, ljud- och haptiska signaler för att vägleda din andningspraktik. Perfekt för meditation, lungstärkning eller avkoppling. Upptäck varför tusentals använder Paced Breathing dagligen. Upptäck Paced Breathing, din personliga guide till lugnare sinnen och stärkt välbefinnande. I en hektisk vardag erbjuder Paced Breathing ett utrymme för återhämtning, oavsett om du söker lindring från stress, fördjupar din meditationspraktik – särskilt effektiv för Kundalini, Hatha eller Pranayama – eller helt enkelt önskar förbättra din sömnkvalitet. Denna intuitiva app är utformad för att optimera din andning och därigenom bidra till att boosta din lungkapacitet och främja återhämtning.

Paced Breathing utmärker sig med sin omfattande anpassningsbarhet. Du kan exakt ställa in varaktigheten för inandning, hålla andan, utandning och pauser efter varje steg, vilket ger dig full kontroll över din praktik. För en ännu djupare insikt erbjuder Paced Breathing (i PB+ versionen) avancerad hjärtövervakning med data för puls, HRV och koherens, vilket ger dig konkreta bevis på din framgång. Appen inkluderar även ett smart "ramp-läge" för att gradvis justera andningstiderna, samt erbjuder flexibla vägledningar via visuella signaler, lugnande ljud och diskreta vibrationer. Med funktioner som påminnelser och bakgrundsuppspelning (PB+), blir det enklare än någonsin att integrera andningsövningar i din dagliga rutin. Håll koll på dina framsteg med detaljerad sessionspårning, serier och mål (PB+).

De fördelar som regelbunden andningspraktik ger är omfattande och vetenskapligt bevisade. Studier visar att andningsövningar kan förbättra kardiovaskulär hälsa, öka avslappning, dämpa stressreaktioner, lyfta humöret och skärpa uppmärksamheten, samt till och med potentiellt minska risken för Alzheimers. Paced Breathing har tagits fram med omsorg av Mihai, en ingenjör med en djup passion för att skapa appar som berikar användarnas liv. Hans engagemang för att Paced Breathing ska vara både effektivt och användarvänligt återspeglas i den enastående feedbacken från användare, som hyllar dess enkelhet, pålitlighet och förmåga att omedelbart skapa lugn – utan krångliga gränssnitt eller störande inslag.